Van goede voornemens naar gezonde (werk)gewoonten
Januari. Dé maand van goede voornemens.
We kennen het allemaal: meer bewegen, gezonder eten, beter voor jezelf zorgen.
En terwijl individuen aan de slag gaan met hun doelen, ligt er voor organisaties een enorme kans om een waarde als ‘vitaliteit’ of ‘best workplace’ te vertalen naar nieuwe gewoonten. Want dat is nodig voor succes.
Het antwoord ligt in een combinatie van faciliteren van gezonde werkomgeving én de bijbehorende gedragsverandering. Want een inspirerende fysieke werkplek, slimme facilitaire keuzes en actief leiderschap kunnen een wereld van verschil maken. Denk aan kleine, maar impactvolle interventies zoals:
- Bewegingsroutines stimuleren: staand vergaderen, “walk the talk”-overleggen of de trap aantrekkelijker maken.
- Gezonde keuzes makkelijker maken: bijvoorbeeld reisopties geven zoals e-bike ipv auto.
- Praktijkgericht leren en experimenteren: medewerkers actief laten ervaren wat voor hén werkt.
In dit artikel deel ik hoe je als mensgerichte facility-, workplace- of teammanager concrete stappen zet om:
✅ De fysieke werkomgeving optimaal in te richten.
✅ Gedragsverandering te faciliteren, ondersteund door de bewezen 70-20-10 methode.
✅ Gezonde gewoontes te verankeren, zodat medewerkers zelf de juiste ervaring creëren.
Er ligt voor organisaties – en specifiek voor HRM, facility- en huisvestingsmanagers een enorme kans: hoe faciliteer je gedrag dat écht bijdraagt aan de vitaliteit en welzijn van je medewerkers?
Waarom gezonde gewoonten en werkomgeving hand in hand gaan
Tegenwoordig is ‘vitaliteit’ een belangrijke waarde binnen organisaties, veelal belegd bij HR. Als facility manager heb je een unieke positie: je kunt de fysieke werkomgeving zo inrichten dat gezonde gewoontes ondersteund worden.
Vitaliteit is méér dan minder ziekteverzuim. Het gaat om energie, veerkracht en werkplezier. Uit onderzoek blijkt dat medewerkers die zich fysiek en mentaal gezond voelen:
- Productiever zijn en beter presteren.
- Minder verzuimen en sneller herstellen na ziekte.
- Meer betrokkenheid voelen bij hun organisatie.
Maar dat is slechts één deel van de puzzel. Uiteindelijk gaat het om gedrag: medewerkers moeten de gewoontes ontwikkelen die leiden tot een gezonde werkomgeving.
Het succes van de werkplek en de werkdag wordt bepaald door ons menselijk gedrag
De uitdaging: gedragsverandering faciliteren
Gedragsverandering is moeilijk. We weten allemaal dat meer bewegen en gezonder werken belangrijk is. Maar waarom doen we het dan niet?
Het antwoord: menselijk gedrag is vaak automatisch en routinegedreven.
Gedragsverandering vraagt om:
o Kleine, haalbare stappen (zoals in de Tiny Habits-methode).
o Een omgeving die het gewenste gedrag ondersteunt.
o Consistentie en herhaling: goede gewoontes moeten ingesleten raken.
Dit is waar jouw rol als facilitator cruciaal wordt.
Hoe je beweging en vitaliteit faciliteert in de werkomgeving. Hierbij een paar tips:
- Maak beweging een natuurlijke keuze Stop de #zitverslaving en #beweegarmoede. Zoals neuropsycholoog Erik Scherder (bekend van DWDD) zo mooi zegt: 'laat de hersenen niet zitten'.
- Creëer ruimte voor herstel en focus Vitaliteit betekent ook voldoende pauze en balans. Stimuleer korte "energizers" door bijvoorbeeld micro-workouts aan te bieden. De gratis app ‘Insight Timer’ heeft een toolkit voor de werkdag.
- Als gedragstrainer weet ik hoe belangrijk het is om medewerkers actief te betrekken bij gedragsverandering: Begeleiding zoals workshops of challenges rond thema’s als beweging, gezonde gewoontes en tijd voor herstel zijn noodzakelijk om nieuwe gewoonten te ontwikkelen. Want anders is de kans groot dat actieve werkplekken niet of nauwelijks worden benut.
De 70-20-10 aanpak: Van kennis naar actie
Een bewezen model voor leren en ontwikkeling binnen organisaties is de 70-20-10 methode:
> 70% leren door praktijkervaringen (doen!)
> 20% leren door sociale interacties (community)
> 10% leren door formele opleiding (kennis)
Dit is dé manier om ervoor te zorgen dat medewerkers niet alleen geïnspireerd raken, maar ook concrete actie ondernemen en nieuwe gewoonten volhouden.
De meeste gedragsverandering gebeurt door doen.
Daarom starten we met interactieve workshop waarin medewerkers:
- Realistische scenario’s doorlopen die aansluiten bij hun dagelijkse werkzaamheden. Zo maakt iedereen een persoonlijk actieplan voor een vitalere werkdag.
- Direct experimenteren, zoals staand vergaderen, “walk the talk”-meetings of het nemen van de trap (ook op een thuiswerkdag).
Waarom dit werkt? We focussen ons op 1 experiment tegelijk. Kleine stapjes samen maken grote impact.
Na de workshop versterken we het leerproces door middel van:
- Discussies en feedbackmomenten binnen teams.
- Ervaringen uitwisselen in onze community, zodat leren een sociaal en interactief proces wordt.
Waarom dit werkt? Gedragsverandering is besmettelijk. Als je ziet dat anderen succesvol zijn, word je gemotiveerd om zelf ook in actie te komen. “Zitten doet zitten, bewegen doet bewegen”, zoals gedragswetenschapper professor Greet Cardon het bewoord.
Tot slot bieden we via onze Academie een gestructureerde leeromgeving met theoretische kennis en praktische tools. Denk aan:
- Trainingsmateriaal om routines verder te verdiepen.
- Educatieve bronnen die als naslagwerk dienen voor medewerkers en managers.
Deze combinatie van praktijk, interactie en theorie zorgt ervoor dat medewerkers:
✅ Gaan experimenteren met ontwikkelen van gezonde gewoontes.
✅ Die gewoontes integreren in hun dagelijkse routine.
✅ De juiste ervaring zélf creëren voor een vitale en energieke werkdag.
Doe mee: faciliteer een gezonde werkplek én gezonde gewoontes
Als facility- of huisvestingsmanager ben je de aanjager van gezonde werkplekken. Jouw keuzes kunnen medewerkers inspireren om gezonder te werken, zonder dat het voelt als een “extra taak” op hun lijst.
Maar jij snapt ook: gedragsverandering vraagt om meer dan alleen het aanpassen van de werkomgeving. Het vraagt om een strategische aanpak, bewustwording en experimenteren.
Vraag jezelf af:
- Stimuleert onze werkomgeving beweging en welzijn, of belemmert het dat?
- Wat kunnen we doen om kleine gezonde gewoontes vanzelfsprekend te maken?
- Hoe zorgen we ervoor dat medewerkers écht in beweging komen – letterlijk en figuurlijk?
Wil jij als mensgerichte manager het verschil maken in 2024?
Speciaal voor organisaties die een vitale werkomgeving willen integreren in hun werkplekken, organiseert de ThuiswerkAcademie een begeleidingsprogramma. Hierin werken we samen met jouw teams aan:
🎉Het omzetten van goede voornemens naar concrete acties.
🎉Het experimenteren met nieuwe routines.
🎉Het volhouden van gedragsverandering door middel van de 70-20-10 methode.
Maak gezonde werkplekken een onderdeel van de employee experience.
Niet als een losse actie, maar als een nieuwe standaard.
Nieuwsgierig geworden? Kom in actie en stuur direct jouw bericht naar anke@thuiswerkacademie.nl
Ik kijk uit naar jouw antwoorden op bovenstaande vragen.
